近期睡眠质量差，难以入睡
女 | 19岁 悬赏3个健康币
2021-03-23 23:54:19
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来自未知
健康咨询描述： 昼夜颠倒大概持续了一年多，之前有点嗜睡，睡眠质量一般，入睡不是很困难。 饮食不规律，近半年来基本一天一碗饭和一些零食，很少喝水，靠水果牛奶之类来代替。 一年多基本都呆在家里，不出门很少不社交，不运动，玩手机看视频。 上个星期开始难以入睡，睡眠质量极差，浅眠，经常做梦，睡多睡少醒来都觉得疲惫，一天只睡三四个小时也不困。想到时差试过一天24小时不睡觉，结果到了晚上还是熬到了凌晨。
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