很困，但是睡不着，睡眠质量很差
健康咨询描述： 很困，但是睡不着，睡眠质量很差，容易胡思乱想，脑袋疼，眼睛里有红血丝。是什么状况？怎么质量
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你这么年轻，可能考虑你的工作生活或者感情等方方面面的问题，对你产生了一些无形当中的压力，就会产生这种睡眠不好的现象，睡眠不足就会出现这种眼睛，充血等一系列的问题，包括头疼，头晕等等
工作方面确实有压力，又快要结婚了。容易乱想。怎么解决哪？或者吃点什么药？
这种情况，既然有他的原因所在，把这种心情放松下来就是，好的，你马上又要快结婚了，应该和你的未婚夫共同的面对一些社会上的问题，这种交流就是一种很好的解决方法
道理我都懂，但就是控制不住胡思乱想，特别想好好睡一觉。很有时间睡觉，就是睡不着。睡了也一直在做梦
要短期内的话也是可以服用一些催眠药物，不要时间太长
催眠药有什么副作用？吃多了影响什么？
催眠药主要是能够短期内改善睡眠，长期服用的话，有可能有这种成瘾性
怎么能改善胡思乱想的毛病
主要是心态调整一下，把一些该放下的事情放下
根据你的描述，你有一定的睡眠障碍，也许一定心理因素有关，建议去找一个心理咨询师帮你做有关情绪方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状，平时在运动锻炼身体也会更好。
其实我的工作挺闲的，平时也很少运动，太爱胡思乱想了
让自己运动起来，增加营养会更好。
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