怎么样让阴道更紧　　

      你好，产后阴道松弛可以通过训练进行康复。一、收肛提气锻炼，每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，同时如忍大小便状收缩肛门，如此反复一百次以上，经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实有力，阴道松弛就可以不药而愈了；二、中断排尿训练，方法是在排尿时，可以进行排尿中断训练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，此方法也可以提高阴道周围肌肉的张力，一般在产后一到两年为阴道松弛治疗的关键的一个时期，建议越早越好。
      

      病情分析：
      综上所述，这种情况下考虑可以通过锻炼瑜伽或者产后保健操来达到目的。
      指导意见：
      建议，合理膳食，少食辛辣刺激性食物和冷硬食物，保持心情愉快，减轻压力，锻炼看看，必要时去做阴道紧缩术来改善。祝您健康！
      

      病情分析：
      你好，对于产后阴道松驰，可以通过运动来锻炼阴道的肌肉，使肌肉回缩，让其变的紧致。
      指导意见：
      建议每天做骨盆底肌运动，深呼吸紧缩肛门10-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复，持续6到8周以上，阴道肌肉会有所改进。
      
      以上是对“怎么样让阴道更紧　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！