医生我想学会预防心脏病
健康咨询描述： 医生我想学会预防心脏病，我两天吃一次核桃，两天吃一次土豆，一周吃一次鱼，只在下午傍晚体育锻炼，不在早上锻炼。每天弹吉他，偶尔弹钢琴，不吃肥肉，不吃鸡皮，这样够了吗？
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你好！根据你的描述，你非常懂的养生。在这个时代像你这样的年轻人不多了，只要不天天大鱼大肉，不吃辛辣刺激油炸油腻的食物就可以。保持良好平稳的心情是最关键。
说来惭愧，我就是因为心态不好，有惊恐障碍，所以才来问的
所以只要你规律生活，有个积极健康的心态比任何美食良药都有用。
我也想有良好心态，但这个改善太缓慢了，我得先学其他方面啊
可以没事多学习，转移你的注意力。
病情分析：
你好，你所谓的预防心脏病，主要是预防冠状动脉粥样硬化性心脏病，注意生活、运动及饮食习惯即可。
指导意见：
注意清淡饮食，少吃油腻的、含糖高的食物，避免高血脂；多运动，坚持体育锻炼，避免肥胖；注意作息，避免熬夜。
土豆，鱼，菠菜这样降胆固醇的可以多吃吗
可以吃
疾病百科| 心脏病
温馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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