刚从抑郁状态中走出来

女 | 23岁 2018-11-26 10:27:43 3人回复来自

健康咨询描述：医生您好！刚从抑郁状态中走出来，我该怎么保持，防止再次复发，已经复发两次了，希望得到一些建议

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2018-11-26 10:30:56 我要投诉

你好，抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。建议养成良好规律的生活习惯，做到劳逸结合，看看书听听音乐修身养性，经常去大自然看看美丽的风景，多参加社会公益活动实践，努力做到快乐每一天。这样抑郁症就逐渐好转。

方伟雄二级心理咨询师擅长: 儿童多见病、常见病；生理心理发育；亲子关系、婚姻家帮助网友：19564称赞：2

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2018-11-26 10:31:34 我要投诉

你好，根据你所描述的，刚刚从抑郁的状态中走出来，那么你肯定也明白为什么会出现抑郁？尽量先避免这种引起抑郁的情况存在，如果环境改变了，抑郁的复发也会减少。

2018-11-26 10:58 ask85321500mi 追问

我以前有被同学排斥过，就被全班同学孤立过，状态持续两年多，但没有抑郁，在大学就因为和好朋友关系不好，有些情绪不好，然后时间长了就抑郁了，在一次吵架后，状态直接不行了，正式为抑郁接受治疗。复发的就很神奇，似乎没有什么大的事情发生，它就复发了。

2018-11-27 06:31医生回答：

抑郁症如果在遭遇到类似的环境的时候，是很容易会引起复发。

2018-11-27 15:59 ask85321500mi 追问

好的，谢谢您！也就是说复发是在所难免的吗？我只有尽量去离开那个环境才能尽量去减少复发。可是感觉人际关系不可避免会出现问题，我该怎么做？再次希望得到建议。

2018-11-28 09:22医生回答：

如果自身无法提高自己的抗挫能力，要陷入类似的环境，这种情况就有可能出现复发。内在强大了，你就不会在乎外界的因素影响。

顾江二级心理咨询师擅长: 儿童心理，青少年心理，中老年心理，职场心理，性心理帮助网友：9547称赞：1

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2018-11-26 10:31:54 我要投诉

      根据你的描述，你有抑郁症状，抑郁症状是会反复发作的。建议去找一个心理咨询师，帮你做有关这方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状。

      以上是对“刚从抑郁状态中走出来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！