我失眠很严重，一晚上都睡不着
健康咨询描述： 你好，我失眠很严重，一晚上都睡不着，连续几个星期了，即便睡着了也是几分钟就醒，近几天因为失眠导致胸口痛，我想买点安眠药吃，但是又怕产生依赖，安眠药那个副作用小，而且能和六味地黄胶囊一起吃的
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指导意见：
咨询者为29岁男生，自述失眠很严重，一晚上都睡不着，连续几个星期了，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。同时建议咨询者不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。
我是快睡着时突然就又清醒了，不知道怎么回事，吃安眠药可以吧
嗯呢，有可能属于环境的因素，当然也有可能是压力的问题，你还这么年轻，一般不建议通过药物。毕竟药物都或多或少的会有一定的依赖性。
好的，谢谢医生，主要是我睡不着，每次快睡着时，突然就清醒了，如何治疗，我如何调整一下
嗯嗯，这时候你还是应该继续闭上眼睛，而不是开灯，或者去看手机之类的，不要破坏这样安静的睡眠环境
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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