病情分析:
你好,长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病,很多疾病可以导致失眠,如神经衰弱、精神紧张、焦虑、甲亢、内分泌失调等。
指导意见:
建议睡前避免喝咖啡、吸烟、饮酒等,放松情绪,白天适当锻炼可以改善睡眠,但睡前不要做剧烈的运动,避免兴奋。睡不着不要有思想压力,千万别使劲闭眼去睡觉;相反,你可以在黑暗中尽可能长时间地把眼睛睁大,这样可能自然入睡
病情分析:
失眠能引起好多问题,像情绪烦躁,有的可能还会有头痛等躯体不适的症状,要及时看医生。
指导意见:
建议可以适当用点安神补脑液之类调节神经的药物,必要时适当用点安定类药物帮助睡眠,改善情绪,或者及时看心理医生。
病情分析:
失眠的原因造成失眠的原因很多。如工作和学习压力过重,精神紧张、兴奋、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。
指导意见:
不要随便服用安眠药物,先调理平复情绪,不要强迫自己入睡,可以放些轻音乐舒缓下,等有睡意的时候再安然睡觉!
以上是对“失眠很严重,一整晚睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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