有什么办法可以让下面变紧　　

      生完孩子阴道松弛阴道松弛是女性的一种生理状况，主要人群为产后女性，由于分娩使这些肌肉撕裂或变薄，致使阴道收缩力下降，性快感减弱。建议平时可以通过自我疗法进行盆底肌功能的锻炼，比如收肛提气锻炼，每天早晚在空气清新的地方深吸气后闭气，同时如忍大小便状收缩肛门，如此反复一百次以上，经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，
      

      这种情况需要慢慢的进行恢复。每天可以做提臀训练，也就是深呼吸运动。等宝宝断奶以后可以练练瑜伽，每天多跑跑步都有助于促进恢复。
      

      病情分析：
      这种情况属于正常现象。可以去医院进行治疗，盆底训练。
      指导意见：
      你自己在家的话，可以进行多多地缩肛运动，肌肉强壮了就可以了呢。祝你健康。
      
      以上是对“有什么办法可以让下面变紧　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，女性随着时间的变迁，阴道就会慢慢的变的松弛，尤其在生完孩子之后，阴道松弛的症状就会越来越明显。阴道松弛并不是一种病，是可以通过锻炼的方法改善阴道松弛的。
      指导意见：
      可以在走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。