怎样让自己下面变紧

女 | 33岁 2019-01-31 15:49:44 3人回复来自广州市

健康咨询描述：下面变紧有什么方法，一直松松的也不是办法，感觉啪啪都没什么兴致了

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李凤兰磐石市医院副主任护师擅长: 甲状腺，乳腺癌普通外科直肠癌胃癌，胰腺炎，胆囊炎，帮助网友：3123

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2019-02-01 22:03:22 我要投诉

根据你的描述，考虑为阴道松弛，可以加强盆底肌锻炼，做提肛缩阴的锻炼，每天三次，每次十分钟，建议你到医院盆底康复科，通过电刺激等治疗

穆毅辛集市中医院主治医师擅长: 腰痛,颈肩腰腿痛,腰椎间盘突出,腰椎退行性疾病,腰帮助网友：9449称赞：66

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2019-02-01 21:48:22 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的描述，考虑您应该是生产过宝宝了，一般变紧是有很多方法的
      指导意见：
      建议您可以先进行盆底肌的功能锻炼，主要是持之以恒才会有效果，快速的一般是需要整形手术的

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zsdoc866643892a 主任医师擅长: 阴道紧缩，阴唇整形，漏尿恢复，私密粉嫩，阴蒂整形，

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2019-01-31 15:49:54 我要投诉

      病情分析：您好，建议您平时可以多做提肛运动，具体方法是：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。长期坚持，有助于会阴部肌肉锻炼，促进阴道紧致。
      指导意见：日常生活注意阴部的保养，饮食上以清淡为主，同时注意加强营养。适当进行体育锻炼，增强体质。
      以上是对“怎样让自己下面变紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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