吃什么能补精神，我感觉我精神特别差

      这个情况如果是精神不好的话，你可以直接到中医科去做个检查看一下可以用中药进行调理治疗症状应该就可以慢慢缓解，没问题的，不用担心。

      你好，很高兴为您提供咨询。你如果想补精神的话，建议您平时一定要多出去走走运动运动段，锻炼锻炼身体，打打球，跑跑步，骑骑车，多和朋友聊聊天，舒缓一下情绪，这样就可以促进神经递质的传递，让大脑分泌大脑所需要的营养五羟色胺，这样你就会精力充沛，深度睡眠，还能够帮助你的学习，增进你的记忆力。

      指导意见：
      你好，你所提到的精神特别差的感觉，我认为，这可能更多地是指情绪问题。而要能有效地补上自己的精神，更多地是需要你能做好情绪调节。因此，我建议你，当前你需要考虑的不是纠结于吃什么补精神的问题，而是需要帮助自己尝试做好自我心理调节，多培养自己的其他兴趣爱好，学会相信自己，消除过分的担心和关注，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的精神状态。
      以上是对“吃什么能补精神，我感觉我精神特别差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！