我下面松弛怎么办?　　

      你可以通过一种锻炼，每天憋气收缩肛门和阴道，持续三秒，持续锻炼15分钟，每天2到3次，同时可以配合盆底的力量，效果还是不错的
      

      你好：根据你的情况考虑如果阴道松弛的情况不严重，建议你先通过缩阴运动来改善，没有生育要求，或者阴道松弛的情况严重，可以考虑缩阴手术，
      

      你好，欢迎咨询，你说的这种情况可以做这样的运动：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。坚持一段时间会有效果的。
      
      以上是对“我下面松弛怎么办?　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，阴道松弛可以做肛提肌训练，方法是深吸气后闭气，同时收缩肛门，如此反复100次以上，经过一段时间的训练，盆腔肌肉、阴道周围肌肉也会变得丰实有力，阴道松弛症状可以得到改善。如果松弛严重，可到医院做阴道紧缩手术。
      

      病情分析：
      你好，阴道松弛这样的情况一般是注意每天做缩肛运动，有利于恢复。
      指导意见：
      注意阴部卫生，增加营养，增强体质，每天运动15分钟，一般是有效果的。。。。
      

      病情分析：
      你好，一般情况下来说，在生产之后，或者是性生活时间较长之后，大多数女性都会出现不同程度的阴道松弛。
      指导意见：
      一般要及时的康复锻炼，或者是使用相应的仪器来训练，如果松弛的比较严重，也可以考虑手术来治疗。
      

      病情分析：
      你好，当女性出现松弛时，不管是男性还是女性，在一定程度上影响性生活质量这是很常见的。但是可以多做运动锻炼来辅助恢复。
      指导意见：
      建议你可以先做中辍排尿锻炼，在小便到一半的时候，憋住尿，稍作停顿再进行排泄动作。多次训练，就会发现松弛症状有明显改善。但是如果效果不够理想的，必要时也可以采取缩阴手术，给予改善松弛的症状。
      
      以上是对“我下面松弛怎么办?　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！