健康咨询描述: 1.5米119了,太胖了,觉得干活都累,想瘦下来,人也好看,又不累干活,老师你帮我看看,能要多少钱?我能承受吗?
指导意见:
1.心态:如果你想要减肥,你就要做好受苦的决心。想瘦第一步,定心是关键。2.饮食:多吃些杂粮,水果和蔬菜,想瘦第二步,饮食是关键。
3.运动:你想瘦下来,怎能不运动,运动可以燃烧掉你多余的脂肪。
4.运动方法:仰卧起坐、转呼啦圈、跳舞等运动。
病情分析:
你好,根据你的描述身高150厘米,体重119斤,按照标准体重计算是属于肥胖体型。
指导意见:
建议,你可以采取饮食控制加运动的健康减肥方法。首先改变饮食结构,不吃肥腻及油炸食品,不吃甜食零食,不喝饮料,每次吃饭七成饱,晚上吃五成饱,含糖量高水果少吃,减少碳水化合物的摄入,第二,制定运动锻炼计划,比如:跑步、广场舞、呼啦圈等,每天有氧运动一小时,这样体重会慢慢下降的。
以上是对“1.5米119了,太胖了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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