不知道你的年纪多大,如果是年轻人的话可以,多进行体育锻炼,少吃富含脂肪的物质,多吃富含维生素c的水果和蔬菜,可以喝一些减肥茶,如果想见效快的,可以进行吸脂手术。
病情分析:
164的身材相对于86公斤的体重,的确是超重了。减肥的关键是控制饮食和运动。
指导意见:
建议你平时吃饭要有规律,以清淡为主,运动量循序渐进地加大,一定要长时间坚持下去。
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