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高三学生,严重嗜睡,有时候睡12个小时仍然感觉很困

女 | 18岁 2018-12-04 11:23:37 1人回复 来自衡水市

健康咨询描述: 高三学生,严重嗜睡,有时候睡12个小时仍然感觉很困,睡眠质量不好,整晚做梦,有时候会做噩梦,每天起床都感觉很累

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曲忠森
曲忠森 上海市第六人民医院   副主任医师 擅长: 擅长急性脑血管病的诊疗,周围神经病变的诊疗,头痛,
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2022-11-02 12:49:44 我要投诉

      指导意见:
      您好!根据您描述的这种情况,其实并不是说睡得越多就越好,而是要在适当的时间睡得好。我们每个人每天都有三个非常公平公正的八小时:八小时睡眠(夜间熟睡)、八小时学习或工作时间,八小时休闲娱乐。生活要有规律,这样身体才会健康,适度加强身体锻炼,根据自己的实际情况制定适合自己的学习计划和目标,并严格去执行计划和目标,就会充实和有成就感、自信心。

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