自我感觉得了拖延症，做事没精神

      根据你叙述的情况看，你感觉你得了拖延症，像这种情况要正视自己的拖延症是一种错误的。要设定目标，把要做的事情列上清单，大事情要列到做事的步骤，提前完成的要学会鼓励自己，完不成的要对自己有个惩罚尽量的压缩完成任务的时间。严格的执行清单事项。将重要的事情安排在效率最高的时间。与别人结伴互相监督对方，最重要的是从现在开始立即去做。

      您好，看了叙述分析，所出現的这些状况与您个人的性格和情绪有直接的关联。人的情绪是会出现周期性变化的，如果仅仅是这段时间，有这样的情况，是不必担心的，可能是最近太劳累，精神压力太大引起的。如长时间这个状态，最好找心理机构进行心理疏导。祝开心！

      根据你的描述，你有一定的抑郁情绪与躁狂症状，而且还有一定的睡眠障碍，建议去找一个心理咨询师帮你做有关这方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状，提高睡眠质量，平时适量运动锻炼身体也会更好。
      以上是对“自我感觉得了拖延症，做事没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你说你感觉得了拖延症，做事没有精神。遇到事情的时候会头痛烦躁，睡眠不好，受不了别人的评价。你处于这样的状态大概有多长的时间了？在这之前有没有什么样的事情发生，对你来说比较重要的。

      指导意见：
      根据你的描述，理解你的心情。你的焦虑已经影响了你的生活、学习和工作，那么请您放下你所谓的“面子”，及时至医院就诊，心理有病切莫讳疾忌医。比如心理治疗：可应用解释性心理治疗、放松治疗、行为疗法和催眠疗法等。再比如药物治疗包括抗焦虑药物/情绪稳定剂等等。

      你好，做事没精神，头疼烦躁，情绪不好，睡眠情况也不好。可能是多种原因引起的结果，如果通过自我调整规律作息并不能改善自身情况的话，需要及时去医院心理科进一步咨询检查，通过药物、物理疗法以及放松训练来改善自身身心状态。必要时可以寻求心理干预，处理自己的不良情绪问题。希望能够帮到你。