经常便秘，上厕所的次数很少

      指导意见：
      您好，预防和治疗便秘的关键是排便习惯和生活习惯的问题。一定要戒烟戒酒，忌食辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜往往会得到改善。口服鲜竹沥有一定的通便作用，另外可以用开塞露或肥皂条塞到肛门内润肠通便。每天多喝一些白开水或淡盐水，可以补充水分，使肠道内有足够的水分。多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，促进肠蠕动，不吃辛辣的食物。进行一定量的运动。

      您好！您这种情况有多长时间了？还有其他的不舒服吗？你饮食怎么样？有油腻辛辣刺激饮食吗？您平时多吃新鲜的水果蔬菜，可以吃点润肠道的药如麻仁丸，也可以是软化大便的药如乳果糖。还可吃点曲美布汀。如果您长期便秘的话，建议您可以去做一个电子肠镜检查。平时多喝开水。忌油腻辛辣刺激饮食，适当的运动，保持愉快的心情！祝您早日康复！
      

      按照您的描述，便秘可以多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，如芹菜、韭菜、红薯、香蕉、梨、火龙果、新鲜枣等粗纤维含量高的蔬果，早晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水，饭后喝酸奶。早晚顺时针按摩腹部，定时排便。
      
      以上是对“经常便秘，上厕所的次数很少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！