晚上快接近12点睡觉

男 | 21岁 2018-12-06 08:56:05 3人回复来自未知

健康咨询描述：晚上快接近12点睡觉，早上大约6点40醒。因为没办法，宿舍太吵。可以吗这个时间

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刘雅琴长治市人民医院副主任护师擅长: 发热，咳嗽，支气管炎，肺炎，腹泻病，脑炎以及新生儿帮助网友：31199称赞：1

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2018-12-06 09:01:18 我要投诉

你好，一般情况下每个人每天应该睡够八个小时，才可以保证第二天的精神状态。这种情况下你中午记住睡上一会儿。平时注意饮食均衡，适当的锻炼身体。

赵育红成都市温江区人民医院副主任医师擅长: 新生儿疾病，儿童保健，呼吸系统疾病，消化系统疾病，帮助网友：11728

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2018-12-06 09:11:48 我要投诉

按你现在的年龄，睡觉时间最好达到8小时，而且要在晚上11点之前入睡，因为人体在11点之后到清晨5点之间都处于排毒时间，只有这时候处于睡眠时间才能保证一天疲劳的消除，如果睡觉之前睡不着，给你几点建议：一、睡觉前半个小时你不能做比较兴奋的事情，比如玩刺激的游戏，喝浓茶之类，最好是听听音乐，安心睡觉。

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赵峰琴护师擅长: 婴幼儿脐疝,新生儿脐炎,新生儿黄疸,婴儿腹泻,小儿帮助网友：36528称赞：35

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2018-12-06 09:00:51 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，成年人每天睡眠时间在6-8小时就可以的。
      指导意见：
      每个人的睡眠时间不是固定的，只要你感觉第二天早晨醒来精力充沛，不感觉疲劳就可以。
      以上是对“晚上快接近12点睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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