最近总是睡不着觉，就算睡着了一晚上也得醒2
女 | 17岁 2018-12-06 23:51:33
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健康咨询描述： 最近总是睡不着觉，就算睡着了一晚上也得醒2.3次，晚上总是睡不着觉，怎么办
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2018-12-06 23:53:20 我要投诉
你好，这位女生从你描述的状况来看的话，还是有一些事情困扰了你，比如说学习成绩问题，同学老师之间的关系问题，情感关系问题或者家庭关系问题。最好的办法就是加强营养和加强体育锻炼，体育锻炼时间长些可以释放掉自己的紧张压力和不安，发展自己的爱好保持心情愉悦和适当放松，对于睡眠是有帮助的，或者请你找当地的心理咨询师进行一对一的心理疏导，这也是一个很好的办法。
2018-12-06 23:52:01 我要投诉
你好，很高兴为您提供咨询，压力过大，生活不规律都会导致失眠的，建议，你平时一定要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上还是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于睡眠，你可以服用一段安神补脑液来调理一下睡眠。
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