急救哈，请问睡眠质量差怎么回事
女 | 27岁 悬赏2个健康币
2018-12-07 07:52:30
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健康咨询描述： 急救哈，请问睡眠质量差怎么回事，怎么办，一年365天，360天都做梦，起来头疼还，睡眠不好，脸色蜡黄的，请问怎么办？
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2018-12-07 07:57:30 我要投诉
日有所思夜有所梦，很多人在睡眠的时候都会睡觉前听听，用热水泡泡脚，放松自己的情绪。静静的躺在床上调整好呼吸在进行性入睡的尝试。一时睡不着也不要焦虑。顺其自然。
2018-12-07 10:03
ask853942743v
追问
有时候白天睡了一会十几分钟，晚上就睡不着，睡不着也是累的很，每天都做梦，梦的脑子都疼
2018-12-07 10:04医生回答：
还是情绪的问题。。。白天多做做运动。。
2018-12-07 10:06
ask853942743v
追问
我想也是的，这个怎么调理呢，白天上班都坐着，也没法运动，运动量少的很
2018-12-07 10:08医生回答：
健身的时间，还是可以慢慢的挤出来。。
2018-12-07 10:13
ask853942743v
追问
有没有什么办法可以调理呢，内在调理，吃点什么安神的
2018-12-07 10:18医生回答：
吃药会出现药物的依赖性。
2018-12-07 10:19
ask853942743v
追问
什么食物有安神的功效呢？
2018-12-07 10:25医生回答：
很多的食物都有安神的作用。。但是你最好先到中医院检查一下，看看自己的体质如何。
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