我特别容易胖，一天吃不到半碗饭的量才能不胖

      您好，您的问题是这样的，根据您的描述，您目前想减轻体重减体重，需要控制饮食和适量运动的。控制也是控制总的热量的摄入，主要少吃油炸食品和含脂肪高的食品和甜食。同时餐后多运动，可在餐后一小时注意些快走，慢跑，游泳，打球等运动。运动可以有效的消耗过剩的热量的。减轻体重是一个持之而恒的过程，希望您能坚持的。
      

      病情分析：
      你好，有一些易胖体质，主要还是缺乏有效活动锻炼，形成脂肪囤积情况等，
      指导意见：
      建议，可以考虑通过跑步，快走等一些锻炼方式来改善，每日坚持一段时间锻炼可以起到很好调节，同时饮食均衡合理，利于保持身体均衡，