老师我入睡困难，有轻度抑郁症
健康咨询描述： 老师您好，我入睡困难，有轻度抑郁症，总醒，吃右佐匹克隆和甜梦胶囊，会上瘾和有依赖性吗？
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作为一个成年人出现在这种失眠入睡困难的现象，引起这种现象的器质性的疾病很少，大部分都是生活当中的事件，困扰着你的生活，包括工作，学习，生活等等方面的压力，短期内可以吃些这样的药物，改善一些症状，一到两周的时间，是没有什么问题的
还有别的什么好办法吗？
主要是放松心情，懂得取舍，把一些无关紧要的事情放弃的
谢，还有其他什么办法吗？
放松心情，看淡一些事情
治疗失眠的药物大多会出现一定的药物依赖。针对失眠，建议你可以平时在以下方面加以注意：不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。白天可以进行适度的体育锻炼，但避免过于疲劳。注意饮食健康，多吃富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
还有别的什么好办法吗？
可以找心理医生，定期接受系统的心理辅导来改善目前的状态。
你好！对于抑郁症，确实需要有药物治疗的必要。如果你只是轻度抑郁症，那应该会好的更快一些吧，但是千万不要觉得轻度抑郁，是不是就不用吃或少吃。只要严格按照医嘱服用，积极配合治疗，肯定会好起来的，当你彻底治愈了，那就不用吃药了，所谓的上瘾依赖也就不存在了的。祝你一切顺利！
以上是对“老师我入睡困难，有轻度抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
还有什么别的好办法吗？
除了药物治疗，还有心理治疗
还有其他方法吗？
目前看来是没有别的方法。
疾病百科| 抑郁症
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