焦虑抑郁症失眠入睡困难

      焦虑抑郁症，失眠入睡困难疑病症，这种情况应该调整心态，放松心情，养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水脚，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐，可以将内心的感受说给亲人朋友听，释放压力。
      

      没有焦虑抑郁而且胡思乱想心态不好，那你去专业的精神卫生中心，就以让精神科的医生实际的面诊，可以通过心理治疗，药物治疗等来改变你目前这种状态，最关键还是你自己把自己该做的事情做好，接纳自己，不要老是负面评价自己，也不要过度的追求完美。应多培养些兴趣爱好，找一些自己感兴趣的事情去做，用来宣泄你的负面情绪。