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我有时候会在意自己的呼吸

女 | 26岁 2018-12-20 18:24:21 5人回复 来自

健康咨询描述: 我有时候会在意自己的呼吸,然后就忘了怎么呼吸。正常的呼吸,是不是吸气的时间比呼气的时间短?呼出气的时候是立马就吸气还是会有点停顿再吸气?

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赵万兴
赵万兴 医师 擅长: 善长内科常见病,多发病的诊断和治疗,如高血压,糖尿 帮助网友:18314称赞:13
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2018-12-20 18:28:29 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述的呼吸的情况看,应该是精神压力大引起的症状。
      指导意见:
      放松心情,避免精神压力大,避免过度劳累紧张焦虑,多参加体育活动,必要时去医院呼吸内科检查一下对症调理治疗。

2018-12-20 18:32 ask885568863h 追问

所以该怎么呼吸?我总是在意,然后就忘了呼吸节奏,呼气是不是比吸气时间长一点?

2018-12-20 18:34医生回答:

放松心情,避免在意,应该可以缓解的。请对我的回答评价一下,谢谢亲!

2018-12-20 19:01 ask885568863h 追问

对,放松。这个比较有帮助,谢谢!

2018-12-20 19:02医生回答:

祝你健康快乐!

周俊平
周俊平 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主治医师 擅长: 急性上呼吸道感染,呼吸衰竭,冠心病,原发性高血压, 帮助网友:2264称赞:1
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2018-12-20 18:49:29 我要投诉

      正常的情况下。吸气的时间是比呼吸的时间要短。一般的吸气和呼气比是1:1.5-2。吸气和呼气之间是不会有明显的停顿。你没必要太在意这个呼吸,这是受呼吸中枢控制的。

2018-12-20 18:59 ask885568863h 追问

嗯,是我自己的问题,我总是控制不住的去关注在意它,我也很无语。

2018-12-20 19:03医生回答:

还是你不忙的事,找点比较有意义的事做。

台铭焕
台铭焕 敦化康源脑科医院   副主任医师 擅长: 肥胖,消瘦人群的饮食及运动指导,脑血栓,糖尿病,冠 帮助网友:12527称赞:1
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2018-12-20 18:36:26

      你好,一般情况下,人的呼吸应该是呼气比较长,而你的描述考虑是精神性症状。和郑人买履有什么区别,一些不必要的想法,人的呼吸是根据肺脏的自动呼,吸组成,不受意识控制。建议转移注意力,不要去关注这个。
      以上是对“我有时候会在意自己的呼吸”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2018-12-20 18:57 ask885568863h 追问

对的,我也是要自己转移注意力,但总是不由自主的去注意,搞得自己很难受,感觉有点憋气缺氧……我自己也无语……

2018-12-20 18:58医生回答:

让自己忙起来,找感兴趣的电视剧看或干工作。必要时可以看一下心理医生。

梁伟
梁伟 山东国欣颐养集团肥城医院   主管药师 擅长: 感冒,小儿感冒,咳嗽,小儿肺炎支原体肺炎,大叶性肺 帮助网友:24677称赞:14
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2018-12-20 18:29:49 我要投诉

      病情分析:
      你好,呼吸一般分为內呼吸,外呼吸,有吸气和呼气,如果出现身体不适症状,建议及早去医院检查一下。
      指导意见:
      保持乐观的情绪,转移注意力,平时多注意合理的饮食,不要做剧烈的活动,多注意休息。

2018-12-20 18:32 ask885568863h 追问

所以该怎么呼吸?我总是在意,然后就忘了呼吸节奏,呼气是不是比吸气时间长一点?

许辉
许辉 新宁县金石镇卫生院   医师 擅长: 上呼吸道感染,慢性支气管炎,慢性胃炎,面神经炎,颈 帮助网友:22395称赞:24
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2018-12-20 18:31:04 我要投诉

      病情分析:
      你好,呼吸是个很自然的情况,不要老是想自己有什么问题的,这样会造成很大的压力。
      指导意见:
      你好,平时可能你很多事情也放不开。工作,学习压力很大。不然不会老还想着呼吸。主要是自我调节一下解压,那么你就不会担心这方面事情。

2018-12-20 18:32 ask885568863h 追问

所以该怎么呼吸?我总是在意,然后就忘了呼吸节奏,呼气是不是比吸气时间长一点?

2018-12-20 18:34医生回答:

你好,呼吸是教不出来的。你尽量放松就是。呼吸的调节是大脑呼吸中抠控制的,不是人的意识来控制。

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