我是练摔跤昨天在训练的时候不小心伤到腹肌肚子上到现

      根据你的描述。就是外伤性的损伤。如果你的肚子外观没有异样。摸着没有肿胀的话。你目前的疼痛，只需要休息就可以，等待自然缓解

      你好！像你说得这种情况，建议您一定要好好休息，如果超过二十四小时以后可以热敷。如果疼痛严重的话，可以服用止痛药物。其具体恢复也需要一定的时间。

      如果只是单纯的这种肌肉拉伤，应该没有什么太大的问题，如果也只是单纯的这个偶尔一次锻炼，加强他的这个训练强度之后才会出现的这种肌肉酸疼的话，这种情况都是没有问题的。坚持锻炼几天之后就都会有所好转。
      以上是对“我是练摔跤昨天在训练的时候不小心伤到腹肌肚子上到现”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，训练后出现腹部肌肉拉伤。
      指导意见：
      建议，注意休息，避免劳累熬夜，可以口服非甾体类止痛药，例如双氯芬酸钠缓释片等，舒筋活血片。

      病情分析：
      你好，很高兴帮你解答。根据你的描述如果是肌腱的损伤，一般来说肌肉拉伤主要是看严重程度和范围，如果范围小一到二周就可以恢复了。
      指导意见：
      指导意见：如果范围到估计是需要一到二个月才行，局部可以热敷然后配合云南白药气雾剂外用利于活血化瘀促进康复。