晚上成宿睡不着，就算睡着了

女 | 23岁 2018-12-27 10:18:10 2人回复来自牡丹江市

健康咨询描述：晚上成宿睡不着，就算睡着了，半夜又醒，在就睡不着了，到现在有半个月，白天也不困也有精神。感觉不到困。这跟总玩手机有没有关系，这是怎么回事只能吃安眠药才能睡着吗

投诉

其他类似问题

顾江二级心理咨询师擅长: 儿童心理，青少年心理，中老年心理，职场心理，性心理帮助网友：9547称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-12-27 10:35:46 我要投诉

根据你的描述，你有一定的睡眠障碍，也许最近发生了什么事情影响了你的睡眠，建议去找一个心理咨询师帮你做有关这方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状。

戚雷二级心理咨询师擅长: 青少厌学，逆反，网瘾，人际关系问题，亲子关系，婚恋帮助网友：12367

微信扫一扫，随时问医生

2018-12-27 10:37:36 我要投诉

你首先不要玩手机时间太长，每天要保证有规律的作息，晚上准时睡觉，最好不要玩游戏。这样会引起大脑神经过度兴奋。你适当的锻炼身体，晚上喝杯牛奶用热水泡脚这样容易睡着，如果还是不能改善睡眠，可以找神经内科医生看看开点安眠药吃，但是不能长期吃。