晚上睡不着睡着了睡得很死

男 | 17岁 2020-02-29 19:17:55 3人回复来自广安市

健康咨询描述：晚上看手机。刷视频。就是睡不着。睡着了，第2天醒来睡得很死。然后醒来感觉背很酸。就是晚上你一旦睡着了，第2天醒来都已经是中午12点了。

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李瑞婷双塔韩玉民中医诊所副主任医师擅长: 慢性肾炎；慢性肾功能不全；肾病综合征；遗尿症；泌尿帮助网友：111940

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2020-02-29 20:54:38 我要投诉

应该是作息时间不规律造成的，每天晚上应该在10：00左右按时睡觉，早晨6：00钟起床，养成一个规律的生活习惯，晚间尽量少熬夜，少玩手机，少看电脑，睡觉之前喝杯热的牛奶，洗个热水澡，泡泡脚听听音乐，白天多参加户外锻炼。

彭志强副主任医师擅长: 偏头痛,白癜风,中风,头痛,湿疹,癫痫,紫癜,类中帮助网友：1671

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2020-02-29 19:33:53 我要投诉

      病情分析：
      这个是坏的生活习惯伤了阳气了！应该日出而作，日落而息
      指导意见：
      背为阳，腹为阴。熬夜晚起，徒伤阳气，时日一长，阳气受损，故而背酸。首先改掉坏毛病，若仍背酸，就要找中医师调理一下了

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何海星丰林县人民医院主治医师擅长: 肾结石,神经衰弱,胃十二指肠溃疡,慢性胃炎帮助网友：56

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2020-02-29 19:37:23 我要投诉

      病情分析：
      生活没规律造成的，养成良好的习惯，，对你的身体健康有好处，一定要改正。
      指导意见：
      临睡前不要看过于刺激，惊悚的画面，导致大脑保持兴奋状态，无法入眠，长时间保持一个姿势也会引起颈椎病。
      以上是对“晚上睡不着睡着了睡得很死”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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