我一个人要睡觉就回乱想在家一个人睡觉必须要锁门窗帘

      病情分析：
      你好，很高兴为你提供帮助。你描述了在家和在学校集体生活中不同的睡觉状态
      指导意见：
      体现出，在家里没有安全感，在学校集体生活中有安全感，你可以去找心理咨询师咨询一下，看看是不是你的生活经历中有什么事情需要处理一下
      

      你还是精神紧张思想压力大，引起的这种紧张的情绪，其实你到家应该更容易放松，把家里门窗关好就可以了，不用紧张，外人也不可能进去的，把思想放松下来。
      

      针对这种情况，建议你不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和，晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，也可以适当的做一些让自己感到轻松的事情。一旦出现紧张感，可以马上做些别的事情来转移注意力，也可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
      
      以上是对“我一个人要睡觉就回乱想在家一个人睡觉必须要锁门窗帘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据描述，这与小时候家庭教育有关，紧张害怕，没有安全感。青春期激素水平紊乱，会出现很多症状，想想自己为什么害怕，害怕什么，结果又怎样，先接纳自己的症状，勇敢的去改变。