坐的时间长，或者是弯腰时间长了

      你这种情况可能有腰椎间盘的疾病或者是有腰部肌肉劳损的情况。我就是你腰背部肌肉的力量，可能不很强大。建议平时加强腰背部的功能锻炼。比如说五点是练功的。注意腰部的保暖和经常活动一下。可以休息一下，拉拉单杠。

      像你目前这种情况，如果不是时间比较短的话，有可能是腰肌劳损。你目前这么长的时间还仍然有症状，建议到医院做一个局部的磁共振或者ct，来看一下是否有腰椎间盘突出的情况。根据具体的检查结果，来确定具体的治疗方案。
      

      你好，根据你的描述，你的情况考虑有可能是腰肌劳损。常因受凉、劳累及长时间保持一个姿势过度疲劳引起。建议可以拍个腰椎正侧位片看看，采用热敷，理疗，吃点活血、止痛的药物治疗。要多休息，少负重，防止潮湿,寒冷受凉.避免长期一个姿势，适当活动腰部。
      
      以上是对“坐的时间长，或者是弯腰时间长了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！