健康咨询描述: 怎么健康的规律去用食谱来减肥,健康减肥,能够瘦下去,并且不伤身,不反弹的瘦下去
健康科学的减肥,就是通过控制饮食以及运动来实现,建议采取分餐制,每日三餐每餐主食不要超过100克,不要吃高热量的食物,也不要喝饮料,另外每天要坚持运动,至少一个半小时以上,可以游泳快走慢跑,转呼啦圈,仰卧起坐等,这样长期下去体重肯定会减到标准。
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