健身10个月，昨天做了一些负重深蹲

      您好！根据您的描述，应该是运动量过大导致的膝关节软骨磨损，从而诱发的急性无菌性炎症，问题不大，一般注意休息2-3周就会好的，疼痛明显可以口服芬必得或醋氯芬酸对症治疗2周。

      病情分析：
      是的，您这个可能时间比较长远了，长期负重运动可以导致膝关节处半月板损伤，膝关节处肌腱损伤等情况
      指导意见：
      建议您不要做这样深蹲的动作，尤其是负重，避免爬楼梯，可以适当的给予膝关节处按摩，暂时不用口服药物，主要还是避免过度劳累

      病情分析：
      一般来说，深蹲对膝关节影响比较大。根据你描述的情况，考虑可能是一个活动量过大引起的，另一个是活动前准备不充分，导致关节周围软组织损伤。
      指导意见：
      建议你可以适度调整训练量，活动前要注意充分热身，保持肌肉肌腱韧带弹性和延展性。大强度的训练要把握好时间和次数。
      以上是对“健身10个月，昨天做了一些负重深蹲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况可知健身10个月，现在膝盖疼痛，考虑是健身引起的。
      指导意见：
      建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受凉，少走路，禁止剧烈运动，可以局部温盐水毛巾热敷，或是贴贴膏药，或外用云南白药气雾剂，慢慢就好了。