晚上老睡不着觉失眠怎样调理望医生指点谢谢

      你晚上老是失眠，首先要查一下失眠的原因，保证睡眠环境是利于睡眠的。你自己还要检查一下身体的原因，晚上可以喝杯牛奶用热水泡脚这样容易入睡，白天要适当的运动，还可以用淮小麦60克甘草30克大枣15枚煮水喝，早晚各服一碗可以治疗睡眠不安。
      

      您好，很高兴为您解答。现在很多人都收到失眠的困扰，你不用过于紧张。你可以多吃河鱼，花生，牛奶，猪肝等有助于说好的食物，不过晚餐不要过饱，睡前用热水泡脚，一定要保证睡眠环境的安静，戒掉玩手机，听音乐的习惯，平时适度的锻炼，维持舒畅的情绪这些都可以促进睡眠。