失眠多梦持续一个月，晚上睡不着

      你好，根据你的情况描述，你现在的情况可能与压力太大有关，影响你的睡眠质量，建议你可以通过转移注意力情况，与同事家人聊天沟通缓解心情，适当运动锻炼身体改善症状，睡眠好了其它症状就改善了。
      

      你好，很高兴为你服务，根据你的情况，建议你首先要调理一下心态，放松心情，别给自己压力，不用过分担心和顾虑，可以看一下心理医生，心理疏导一下，祝你早日康复。
      

      你好，根据你讲述的这种情况，失眠多梦持续一个月，情绪低落，压力大，考虑是抑郁症倾向的可能，建议到医院精神科进一步进行检查确诊，平时需要学会放松心情，多喝水，多吃蔬菜水果，劳逸结合，避免过度疲劳，按时作息。
      
      以上是对“失眠多梦持续一个月，晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你需要认清压力，看到其中自己想解决的问题。当对问题有解决的办法时，自然地你就不会失眠了，不过分析问题找到方法有时候需要必要的心理学智慧，如果需要可以咨询我。