最近失眠这两天又出现腰疼两腿酸困睡觉前酸困的厉害睡

女 | 34岁 2019-01-08 10:19:25 3人回复来自石嘴山市

健康咨询描述：最近失眠这两天又出现腰疼两腿酸困睡觉前酸困的厉害睡不着早上酸困的睡不好

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段东华二级心理咨询师擅长: 恋爱，婚姻，亲子，青少年咨询，职场人际交往等帮助网友：8042

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2019-01-08 10:22:00 我要投诉

指导意见：
根据你的描述，你睡眠出现了问题。建议你找出引发你睡眠的问题的根本原因，是生理还是心里，区别对待。睡眠不好，就会诱发其他的身体器官不舒服。合理饮食，适当运动，生活有规律，都是改善失眠的最好的方法。

杨凌云二级心理咨询师擅长: 育儿、婚恋、焦虑症、强迫神经症、惊恐障碍等。帮助网友：2154

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2019-01-08 10:36:13 我要投诉

指导意见：
你好，人在睡眠中能达到肌肉放松状态，从而可以充分休息，但由于失眠本身就不能达到放松状态，而且失眠导致的身心紧张状态加剧了肌肉紧张、紧张状态就会导致乳酸堆积，表现出来的症状就是酸痛。综上，放松身心、改善睡眠才是缓解的根本。

黄葵红二级心理咨询师擅长: 亲子关系（亲子教育）、恋爱关系（包括青少年早恋、异帮助网友：12964称赞：25

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2019-01-09 00:09:45 我要投诉

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你目前的情况是因为失眠造成的，建议以后一定要，规律作息，保证充足的睡眠，，会很快恢复的，如果你是因为有突发事件失眠的话，可以做一段时间定期的心理咨询来调整自己的情绪。
      以上是对“最近失眠这两天又出现腰疼两腿酸困睡觉前酸困的厉害睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！