健康咨询描述: 一直不敢一个人在家睡觉,怕鬼,常常看见新闻,就怕发生在自己或者家人身上,害怕自己得病,害怕家人得病,最近脑子一直嗡嗡响,去医院检查了发现什么问题都没有,就怕是焦虑症!我怎么呢?
咨询者为37岁女性,胆子比较小,害怕担忧一些事情发生在自己身上,害怕得病,去医院检查其实没有问题,其实咨询者缺乏自信心,多做一些容易成功的事情,体会其中的愉悦感。尽快自信阳光起来。
您好,很高兴为您解答,根据您的描述,您可能有一点轻微的焦虑,睡眠质量下降,导致身体不适,建议多参加人际活动,放松心情,多和家人朋友交流,缓解压力,如果症状没有减轻,建议到专业医院做个心理测试,然后对症治疗。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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