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通过你的描述如果总出现失眠症状，这种情况大多数是由于神经衰弱引起的，除了服用药物治疗的同时，平时要养成良好的生活习惯，调整好情绪，放松心情，避免过度紧张焦虑，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯，严重者建议在医生指导下药物治疗。
我是身体原因，不是心理原因。我现在的愿望就想安安稳稳睡个踏实觉
建议多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重的建议和医生的指导下药物治疗。
你好，很高兴为您提供咨询，经常失眠的话就会造成神经衰弱，神经衰弱，一般60%容易转为抑郁症，20%转为焦虑症和强迫症，所以有必要的话建议你到当地的三甲医院心理科就医，平时要多做运动，锻炼锻炼身体，不要总待在屋子里，这样可以促进神经递质的传递，让心情更加愉悦，促进身心健康的恢复，晚上要按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康的恢复。口服中药效果会很好的，但是如果不改变生活习惯，效果不会很明显。
以上是对“医生我失眠有点严重。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我心里很健康。我觉得生活也很美好。完全是自己补过头，脚心发热，舌尖红，上火造成的。
那这样的话也是以清淡为主，平时多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，少胡思乱想，养成良好的生活习惯，更利于身心健康。
失眠也算在熬夜吧，好想睡着，就是很精神。中药该怎么调理？
养成良好的习惯很重要，晚上早点上床深呼吸，把你的注意力放在你的呼吸上，什么都别想，养成好习惯。这样慢慢的你的睡眠就调理好了。
我的习惯很好，饮食非常清淡，九点前上床，心理没有任何压力杂念。从来不爱发脾气。也经常做锻炼。上火症状很明显
经常都睡不着觉，失眠。这就是神经衰弱的表现。神经衰弱会导致内分泌失调。身体的免疫力降低，然后就容易上火。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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