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医生回复区
2019-01-10 03:08:32 我要投诉
你好，你这次睡不着是一过性的，还是以前睡眠质量就不好？如果是前者，查找原因。如果是后者，你需要补充资料，做进一步判断，不过最重要的是你看到后先放松，别着急，用深呼吸慢慢放松，先睡心后睡眼。
2019-01-10 03:25
ask85658203sa
追问
以前一出差就睡不着，这次三天没睡了，今天还是睡不着
2019-01-10 03:31医生回答：
你是认环境啊，那就先躺着，闭上眼睛歇歇放松，也可以得到休息，总之别着急
2019-01-10 03:36
ask85658203sa
追问
我这次是在家，也还是睡不着，开车明明非常困，为啥一到床上就怎么样都睡不着了
2019-01-10 03:53医生回答：
平时用脑过度或者太过疲劳也会如此，或者神经衰弱也是这样。加强体育锻炼，可以改变你的这种情况
2019-01-10 04:34
ask85658203sa
追问
感觉是头脑不让睡
2019-01-10 05:59医生回答：
吃片安定先休息下，时间太久不睡，会恍惚的
2019-01-10 03:09:32 我要投诉
你好，很高兴帮你解答问题。你一开始是什么原因引起的失眠，是不是有些焦虑症？针对这样的情况，需要你放松心情。可以通过体育锻炼的方式调节一下，让身体感到疲乏，大脑放松，有利于促进睡眠。也可以临时服用一粒镇定类药物。
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