如何度过减肥平台期呢

女 | 21岁 2019-01-10 10:39:00 3人回复来自未知

健康咨询描述：如何度过减肥平台期呢？我已经通过每天跑步和中午晚上大大减少主食摄入减了12斤，但是这最近一个月体重就一直不懂了，甚至还有反弹的倾向。我现在该怎么办呢？请从饮食和运动两方面给出建议，因为之前的运动量和饮食控制已经不起作用了。

投诉

其他类似问题

医生回复区

苑长青河间市中医院副主任医师擅长: 擅长糖尿病及相关并发症、甲亢、甲减，以及高血压病、帮助网友：37305

微信扫一扫，随时问医生

2019-01-10 10:44:57 我要投诉

你好：减肥治疗主要是管住嘴，迈开腿，控制每天饮食总量，同时应该注意避免过度节食引起营养不良影响身体健康，加强运动锻炼，使每天摄入总量小于消耗量，慢慢达到控制体重减肥的目的，你的做法是对的，但是体重不能一直减下去的，把体重控制在合理范围之内就行的。继续坚持下去，控制好体重，健康快乐生活！

刘水英忻州市人民医院副主任护师擅长: 成人腹股沟斜疝,肠胃炎,软组织损伤,急性上呼吸道感帮助网友：2714

微信扫一扫，随时问医生

2019-01-10 10:48:43 我要投诉

根据您的描述：这个时期最不好控制，一定得坚持，注意饮食结构，比如饮食宜清淡、少油、低脂肪、低糖，运动一定得坚持，比如室内运动（看视频做操）、瑜伽、游泳

查看更多关于如何度过减肥平台期呢... 的医生回答>>

陈利山东国欣颐养集团滕南医院主管护师擅长: 脉管炎，动脉硬化，静脉曲张，血管瘤，颅脑外科，神经帮助网友：3061

微信扫一扫，随时问医生

2019-01-10 10:42:14 我要投诉

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述及年龄，像你目前这种情况，只要注意合理的饮食及运动就可以逐渐的使体重维持在均衡的状态。
      指导意见：
      千万不可以乱用减肥产品或节食，每日三餐要定时定量的吃，并坚持每天进行运动，就可以使体重维持在均衡的状态，只有长期坚持才能够保持，好吗？
      以上是对“如何度过减肥平台期呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

如何度过减肥平台期呢

其他类似问题

医生回复区

相关药品

您可能关注的问题

用药指导/吃什么药好

热点百科