有问必答网心理健康科失眠 → 今年20岁,一到晚上就精神白天还特别困

今年20岁,一到晚上就精神白天还特别困

女 | 20岁 2019-01-12 08:27:46 3人回复 来自

健康咨询描述: 今年20岁,一到晚上就精神白天还特别困,晚上睡觉好像睡着了又好像没睡着,不是做梦就是脑子里有事,自己做过的梦隐约能记着,就快要在闹钟醒了起床的时候才觉得自己特别困,平时都是晚上11点前入睡,早上七点多起来

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解伟福
解伟福 曲沃县东关社区康复指导站   二级心理咨询师 擅长: 婚姻家庭,亲子关系,厌学,高考减压,职场减压,人际 帮助网友:16545称赞:3
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2019-01-12 08:30:27 我要投诉

      你好,这位女生,从你描述的状况来看的话,你的生物钟有点紊乱,建议通过饮食调节,体育锻炼调节,心情调节,按时调节,很快就会调整过来的。睡不着刘看会儿书,很快就会睡着的。
      

邢宝艳
邢宝艳 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症、婚姻家庭关系和幼儿教育青少年成长等问题 帮助网友:2845
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2019-01-12 08:30:20 我要投诉

      你好,感谢你的信任。你睡眠八小时,感觉时间还可以。就是睡眠质量不好。不是,最近有什么事情让你感觉到压力比较大,或者是心烦。请保持平和的心态,放松心情。多进行体育锻炼和户外活动。睡眠情况会有所好转。
      

李丹华
李丹华 二级心理咨询师 擅长: 青少年心理咨询,职场心理咨询,婚恋咨询。 帮助网友:7191
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2019-01-12 08:32:04 我要投诉

      看起来你睡眠状态不太好,入睡困难,夜里容易做梦。晚上比较精神,白天犯困,可能是有些神经衰弱的症状。神经衰弱是由于大脑长时间处于紧张状态,造成精神易兴奋易疲劳现象。主要症状有乏力、易疲劳。注意力不集中,失眠等。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗,可能需要吃一些调节脑神经的药,并同时接受心理疏导。平时养成有规律的饮食睡眠习惯,坚持锻炼身体。
      
      以上是对“今年20岁,一到晚上就精神白天还特别困”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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