医生我失眠一个多月了

      建议你可以到中医类别的医院去就诊，医生通过号脉，对你做出体质辨识，开具一些汤药进行调理。平时你要注意给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要喝浓茶、咖啡和酒；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用。
      

      病情分析：
      你好，根据你提供的这种情况经常失眠，容易醒，梦多，考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱等有关系的
      指导意见：
      药物治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食。养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      

      你好，根据描述，你目前有睡眠恐惧症。建议你去医院心理科看医生，服用抗抑郁焦虑的药物治疗，配合心理治疗效果好。白天午睡不超过半小时，找到自己兴趣的事情做，使自己忙碌充实起来，晚上睡觉前听听放松音乐，有睡意再上床休息，不纠结睡眠，顺其自然就好，反而睡着了。
      
      以上是对“医生我失眠一个多月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      您好！失眠引发的原因有很多，关键在于确诊具体原因，才能对症治疗。引发失眠的原因主要有：躯体疾病因素，比如颈椎疾病、肠胃不适、甲亢等；心理因素，比如情绪不稳定、精神紧张焦虑、心理压力过大、神经衰弱等；其他外界原因，比如环境、饮食、药物、天气等。建议您平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼。
      

      指导意见：
      你好，你应该有过多玩电脑手机的习惯，尤其是躺在床上长时间玩手机，容易出现你说的症状，避免过多玩电脑手机，尤其是不要躺在床上玩手机，建议让中医把脉看看，按照你的脉象开中药方子吃中药调理治疗是最好的方法
      

      指导意见：
      你好，情况来看，你是有一定程度的焦虑的症状，应该马上去当地医院心理科看医生，继续服用医生给你开的药物的同时，做一段时间定期的心理咨询，你会好的。