我想减肥，没计划,,

      病情分析：
      你好！很高兴为你解答问题，你14岁，还在生长发育阶段，建议你最好就是通过运动锻炼来减肥，每天跑步半小时，如果身体好觉得不够也可以增加运动量，跑完步后做一下肌肉拉伸，按摩一下肌肉，防止肌肉酸痛。饮食上要合理饮食，不吃零食，不吃油炸食品，正常的均衡饮食就可以。希望能对你有帮助。
      指导意见：

      你好，针对你的症状描述及年龄，像你目前这种情况建议合理的进行饮食和运动，只要饮食合理，保证营养充足的情况下，积极的从事户外运动，每天坚持至少一小时以上，就可以逐渐使你的体型和体重维持在均衡的状态，千万不可以节食或乱用减肥产品，这样会对你的身体健康造成负面影响的，真心希望你健康快乐的成长！

      病情分析：
      你好，很高兴能回答你提出的问题，请问你的身高体重是多少？想减肥。
      指导意见：
      建议你年龄还小，如果不是超胖，不建议减肥。因为你正在长身体，如果很胖，可以通过多运动，合理控制饮食，少吃油炸，甜食，肥肉，少喝碳酸饮料，每天坚持跑跑步，跳绳都可以。
      以上是对“我想减肥，没计划,,”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！