焦虑，睡眠不足，心情也没有很开心的事情

      你好，根据你的情况描述，你的心情不好情绪低落，没有开心的事，每个人都会有烦恼，都需要自己解决，所以你可以自己寻找快乐生活，不要总是玩手机，这样对你的身体状况没有好处，可以锻炼身体听听舒缓音乐缓解症状。
      

      您好！焦虑睡眠不足，就容易引起上面所说的一些症状。建议改变不合理信念，用感恩和，包容的心去看待身边的人事物，减轻压力，放松心情，放下太多的欲求，不追求完美，最好每天坚持运动半小时以上，会缓解焦虑和失眠。
      

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的焦虑和睡眠不足等情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你在生活中内心有着较强的焦虑情绪，再加上你过度使用手机，就容易影响到你的正常睡眠，让你容易产生你所描述视力和脑子的那些感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强负面情绪的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，并在生活中避免过度使用手机，合理安排好自己的作息时间，让自己能得到充分的休息，这样，会更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
      
      以上是对“焦虑，睡眠不足，心情也没有很开心的事情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！