睡眠不足导致的焦虑怎么办

      从你目前所描述的这些情况来看，你所说的这种状况，还是由于你的抑郁和焦虑没有得到完全控制所造成的，作为目前建议还是系统化的调整一下抗焦虑抑郁药物，如果吃西太普兰有副作用的话，可以换用帕罗西汀或者是杜洛西汀。
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑是由于心理因素造成的失眠，另外也不排除存在服药后的副作用所引起的情况，同时也考虑有强化问题，神经衰弱等情况出现！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的医院进行详细系统的检查后，对症治疗，同时注意白天适当的进行体育活动，转移注意力，加强体育锻炼有利于晚上睡眠质量的提高！另外注意睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，调整生物钟至规律水平，慢慢调整看看效果！
      

      病情分析：
      你好，目前所出现的睡眠质量不好，考虑仍然与抑郁症有一定关系，虽然是之前服用抗抑郁药物出现副作用，但是也不能够自行停药，需要去医院复诊，更换其他的抗抑郁药物。
      指导意见：
      针对以上症状建议选择医院精神心理科就诊检查，给予进一步的明确诊断，可在医生的指导下继续给予抗抑郁抗焦虑药物进行治疗。可以与楼上邻居好好的沟通一下，晚上睡觉的时候尽量不要弄大动静影响邻居休息。调理一下自己的心理状态，管控好自己的情绪。
      
      以上是对“睡眠不足导致的焦虑怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，患抑郁症并且一直在服药治疗，主要是对声音过于的敏感，严重的影响了睡眠质量，为此而感到精神紧张。
      指导意见：
      看来抑郁症通过治疗，症状还是比较稳定的，只是最近几天对响声比较敏感。建议不要过多的焦虑，可能最近楼上有特殊的事情引发了噪音，过几天可能就会安静下来。必要的时候可以去医院进行复诊，避免抑郁症状复发。
      

      病情分析：
      如果你的这种失眠问题与身体疾病无关，那么建议你进行积极的自我调节，不要有太大的精神压力，尽量放松心态，调整自身情绪。
      指导意见：
      平时要养成有规律的作息时间，晚上入睡前不要思虑过多，尽量放松心态，可以喝一些热牛奶、用热水泡泡脚、听听轻音乐来帮助改善睡眠质量。如果难以自我调节，可以找心理医生接受系统的心理治疗。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，睡眠不好的确很折磨人的，但是你现在的睡眠是有外因影响的。
      指导意见：
      根据你的描述，你现在的睡眠不好是药物的副作用导致的，加上现在的楼上有声音，格外的影响你的睡眠，我认为可以这样，上楼询问一下是什么情况，晚上休息的时候不应该弄出影响别人休息的声音了。另外适当运动运动，运动助眠很有效果的。