心理咨询，关于考前焦虑

      根据你的描述，理解你目前的心情。建议你能找一个心里咨询师好好谈谈，找出对考试的新的认知，才能改变你目前的焦虑情绪。你可以在学校找心里咨询师好好谈谈，也可以在网上做心里咨询。
      

      你好！很高兴为你解答，你的情况属于心理问题~考前焦虑。是长期精神紧张，心理压力过大导致的。
      你是一个懂事，要强又不够自信的小姑娘。建议：放松心情，不要背负着那么多的包袱~家长与老师的期望，轻松学习会更好，只要尽力了，无愧、无悔就好。多与父母沟通，得到他们的理解和支持。
      

      可能是你对自己的要求过高，担心实现不了自己的目标，过分紧张，焦虑引起的考试前心情低落，烦躁，内心压抑，学习没有动力，不能好好的复习。如果不放心，建议你到医院心理科检查一下，如有必要及时接受心理咨询治疗。在生活中，希望你放松心情，学会调试自己的情绪，心情不好时可以到户外散散步，参加一些体育健身活动，骑行，阅读课外书，听一些欢快的音乐，唱唱歌，和家人朋友聊一些开心的话题，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力，建议你接受心理咨询治疗。使用认知疗法和系统脱敏疗法进行治疗，祝你早日恢复健康状态。
      
      以上是对“心理咨询，关于考前焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你是有严重的考前焦虑的症状，应该马上在家长的陪同下，去当地医院心理科看医生，做一段时间定期的连续的心理咨询，你会获得好转的。