我主要是失眠，有时一整晚都睡不着觉

      您好，看了叙述分析，关于失眠的原因很多，比如心理、生理遗传、环境、药物、疾病等等因素都是引起失眠的原因。建议
      要想治疗失眠，必须先找出原因，不然治标治不了本。其中最常见的就是心理因素,这是引起失眠的最常见原因之一。由于某些原因想不开放不下，躺上床的时候他老是担心自己睡不着,越担心越睡不着，所以自己要营造良好安静睡眠的轻松环境，白天中午尽量不午睡，适当的运动，放松心态。必要时服用归脾丸调理。
      

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。严重者建议在医生指导下药物治疗
      

      你好，根据你所描述的，考虑这种情况有可能是植物神经功能紊乱所造成的，建议这种情况下可以使用谷维素维生素B1口服安神补脑液，或者是酸枣仁口服液，注意多进行运动锻炼，消耗自身的体力。
      
      以上是对“我主要是失眠，有时一整晚都睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，引起失眠最常见的原因就是精神压力太大，引起所以建议您平时要保持一个平和的心态，多参加一些体育锻炼，也可以采用中药的方法调理睡眠，比如说服用纯中药制剂，天王补心丸
      

      你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。另外，在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡下脚也都有助于睡眠的。必要时最好抽时间去当地正规医院心理科看一下医生。