总是纠结于过去令人不愉快的人或事该怎么办

      指导意见：
      您好，根据您的描述，建议您多和朋友家人进行交流，告诉他们你的想法，多听听他们的建议，释放负面的情绪。如果还不能缓解，建议您进行心理疏导，找出错误的认知，改变思路。
      

      您所说的这种情况应该考虑是由青春期内分泌失调引起的精神心理方面的问题导致的，应该及时到正规公立医院精神心理科就诊检查，明确诊断，由专科医生根据实际病情采取相应的药物和心理疏导等方法治疗，自己再加强调理，是可以治好的。
      

      你好，想解决问题就要改变自己，通过与别人交流改变自己思维方式，学习别人的为人处事，你纠结过去，就无法迎接未来，当心情不好时，可以转移注意力，多和信任的朋友交流或者运动，记日记，旅游等方式，释放内心负性情绪。必要时也可以去正规医心理科寻求疏导。
      
      以上是对“总是纠结于过去令人不愉快的人或事该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！