很久没运动，今天去健身房跑步

      你好，人的运动量不宜过大，运动量过大，人体筋膜的乳酸就会释放出来，使人的肌肉酸痛。而且每次运动前要做好热身准备工作，以免拉伤肌肉损害关节。每次运动要循序渐进。每天运动五次，每次60分钟左右，疼痛明显时，可口服洛索洛芬钠。
      

      病情分析：
      你好，如你所说，长时间没有运动，今天健身跑步，感觉两侧肋骨有点疼。
      指导意见：
      ，这种情况还是跟运动有关，建议你以后运动之前热热身，而且运动量要循序渐进，现在的情况是休息两天就好了
      
      以上是对“很久没运动，今天去健身房跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！