晚上睡觉总醒睡不踏实一睡觉就做梦醒个俩三回就睡不着

      晚上睡觉总是睡不踏实，一睡觉就做梦。第二天感到头疼脑涨的。建议你多运动吧。改善失眠最好的方法是积极地参加各种户外活动。另外，不要熬夜，养成良好的作息规律。每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，用热水泡一泡脚，冲个热水澡都是不错的。
      

      你好，根据你所描述的，考虑这种情况是神经衰弱之类所造成，建议你最好是使用安神补脑液，或者是酸枣仁口服液，可以改善一下睡眠的质量，同时可以多进行运动锻炼。
      

      朋友你好，梦是人的正常的生理反应，如果你感觉梦多，影响睡眠，而且梦是杂乱无章的，有可能是神经衰弱，建议可以服用些谷维素，日常生活中注意劳逸结合。
      
      以上是对“晚上睡觉总醒睡不踏实一睡觉就做梦醒个俩三回就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，理解你的心情。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。然后结合心里治疗。建议你可以向心理咨询师寻求帮助，心理咨询师会根据你的描述帮你分析，找出新的认知。从而改变你目前的情绪困扰。