晚上失眠总是会醒，早上起来脑袋很涨

      指导意见：
      23岁男子睡眠质量不佳，容易醒来，考虑处于浅睡眠状态，大脑并没有得到充分休息，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，有助于加快进入睡眠。不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。
      建议到医院检查，确定无法勃起的原因是器质性的还是心理原因导致的，如果排除器质性原因，需要找专业的心理医生进行疏导，消除可能存在的焦虑、紧张、恐惧、自卑等负面情绪，即可恢复正常的性功能。针对负面认知和可能存在的不良记忆（场景）建立理性观念，学习焦虑等负面情绪状态下自我放松和转移的技术，通过神经反馈训练，建立产生性欲到正常勃起的良性机制，逐步增强对自己性功能的信心

      指导意见：
      你好，根据你的描述，你说的这种脑袋很涨和无法勃起的情况应该跟你失眠有直接的关系，因为你无法保证充足的睡眠会导致身体很不舒服，所以你要寻找一下失眠的原因，现在可以口服阿普唑仑来镇静和促进睡眠。找到失眠的原因之后再解决掉就不会失眠啦。

      您好，根据你所描述的情况，一般考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。建议调整心态，放松心情，作息规律，睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食，不要暴饮暴食，饮食宜清淡,并注意改善睡眠环境，加强锻炼。
      以上是对“晚上失眠总是会醒，早上起来脑袋很涨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！