有问必答网心理健康科 → 自己每天都因为男朋友的事情然后发愁焦虑感然后他做错

自己每天都因为男朋友的事情然后发愁焦虑感然后他做错

女 | 20岁 2019-01-21 12:02:17 5人回复 来自

健康咨询描述: 自己每天都因为男朋友的事情然后发愁焦虑感然后他做错了什么在心里面默默的去找各种理由去安慰自己觉得他有他的道理然后心里面总是乱想只有睡着的那个时候才不会想第二天早上又开始想为什么他这么做一直没有安全感一点小事都要纠结好久有时候也会因为别人的话纠结很久对数字特别敏感那种

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梁会艳
梁会艳 辽宁省健康产业集团本钢胸科医院   二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,抑郁症,睡眠障碍, 帮助网友:5744称赞:1
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2019-01-21 12:06:26 我要投诉

      你好,根据你的情况描述,你对男朋友的生活习惯不太适应,如果你感觉与他不能有相同之处,何必自己这样纠结呢,每个人的生活状况都不同,所以没有必要都与你一样,能合得来就交往,不要为难自己。
      

王继坤
王继坤 二级心理咨询师 擅长: 失眠,焦虑症,强迫症,恐惧症,抑郁症,神经衰弱,神 帮助网友:23019称赞:2
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2019-01-21 12:04:52 我要投诉

      你好,针对你的情况,希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事上,每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后,让自己不断调整和改变某些错误认知和心态,重新振作起来,并开始新的生活!
      

王红亚
王红亚 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 帮助网友:19593称赞:2
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2019-01-21 12:05:20 我要投诉

      你这个年龄是在谈恋爱的季节,也很容易在谈恋爱的过程中出现一些情绪状况,但是更多的可能跟你的性格有关系,你可以去接受一下系统的心理咨询,能够很好的帮到你,你已经成人了,有很大的改变的能力了。
      
      以上是对“自己每天都因为男朋友的事情然后发愁焦虑感然后他做错”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

成宏杰
成宏杰 焦作市中医院   医师 擅长: 精神分裂症,抑郁症,焦虑症,失眠,老年人急腹症,急 帮助网友:13
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2019-01-21 12:08:04 我要投诉

      病情分析:
      你和你男朋友的这个关系还是要处理好嗯,可以适当的时候找你男朋友聊一聊,你们俩开场不公的聊一聊。
      指导意见:
      两人之间的关系一定要处理好哦,可以给他把把你的担心告诉他,然后你俩。坦诚的聊一次,然后把问题解决了以后,然后有可能你就不可能不会胡思乱想了。
      

rj1356
rj1356 二级心理咨询师 擅长: 夫妻关系,亲子关系,人际关系,生长期困扰。 帮助网友:2212
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2019-01-21 12:09:52 我要投诉

      你好,看了你的留言,了解到你现在的情况,你的情况,来源于你的没有安全感,感觉自己抓不住男朋友的心,或者说感觉他不喜欢你?再就是可能有点强迫症,强迫症分为强迫性思维,思维强迫性技术和强迫性动作,你属于强迫性思维,可以去寻求心理咨询师的帮助
      

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