怎样让自己的私处变紧

      你好，看了你的描述，出现这种情况的原因和你性生活过频有关系，建议平时要保持大便通畅，尽量少做负重的活，另外可以做提肛运动，一天两次，一次10到15分钟。
      

      您好，根据您的描述情况分析，如果没有经阴道分娩的情况，阴道松弛也不会有什么太大的问题，可以做凯格尔训练来促进恢复，也就是提肛缩阴训练。
      

      你好平时注意锻炼身体增强抵抗力，做盆底康复训练，阴道哑铃运动，平时多做缩阴提肛门运动，避免腹压过大的运动。营养饮食，作息规律。
      
      以上是对“怎样让自己的私处变紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好亲，这种情况初步考虑是可以去医院做盆地康复训练，注意休息
      指导意见：
      您好亲，我的建议是以后同房注意安全措施，注意外阴清洁勤换内裤，也可以做提纲运动，保持一个好心情
      

      病情分析：
      维持女性阴道弹性与松紧度的主要组织为盆底的肌肉与筋膜。
      指导意见：
      收肛提气法：每天早晚深吸气后闭气，同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。中断排尿法：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。锻炼一段时间会有所改善。如果上诉方法都不能很好的解决阴道松弛时，可以考虑做阴道紧缩术。
      

      病情分析：
      你好，根据描述的症状，练习阴道肌肉收缩。身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。
      指导意见：
      放松心情，注意休息，注意个人卫生，保持局部清洁干燥，少吃辛辣刺激性食物，均衡营养，平时适当锻炼，提高身体抵抗力。生活规律，保持心情舒畅。
      

      您好，阴道会随着年龄的增长、性生活次数的增多慢慢变得松弛，这是正常的生理现象。一般来说，如果没有生过孩子，是不会出现过度松弛的情况，您不用太紧张。建议您平时多做提肛运动或者屏住小便运动，来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
      
      以上是对“怎样让自己的私处变紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！